Program som Underhåller

Klicka
HÄR
för mer

Virre om att må bra : Måltidsrutiner

Idag snackar Ewa och jag om vikten av en bra måltidsrutin

Dagens musik:

Mat utan sås – tvåbär

Lose my mind – Myra Granberg

Nu får ni två recept

Allt i ett gryta

2 port

160 gr köttfärs

3 potatisar

1 morot eller minimorötter

oregano,peppar mix,grönsaksbuljong, soja,vitlök,lökpulver,grillkrydda

1 pkt finkrossade tomater vatten

bryn köttfärsen

i med kryddorna

tärna potatisen smått och moroten

ha i tomatkross och vatten och koka upp tills potatisen och moroten är mjuk

servera med crème fraiche

Grönsakssoppa

Du kan ta vad du har hemma och tycker om i grönsaks väg.

Här är ett förslag:

2 portioner

1-2 morötter

2 potatisar

2-3 kulor fryst spenat

ev. lite gul lök

1 buljongtärning

7-8 dl vatten

Gör så här:

skala och skär grönsakerna i minder bitar, lägg o en kastrull. häll på vatten och buljong tärningen

kocka upp tills grönsakerna är mjuka.

mixa allt

och servera med bröd och aioli

Virre om...
Virre om...
Virre om att må bra : Måltidsrutiner
/
Klicka
HÄR
för mer

Virre om återhämtning

I dagens program pratar Virre, Tess och Ewa om återhämtning

Dagens musik:

Hakuna Matata – Lejonkungen

Go find your happines – Weeping Willows

Teres – Uno Svenningsson

Radio Fyris
Radio Fyris
Virre om återhämtning
/
Klicka
HÄR
för mer

Martins Vildmarks Dikt

Till alla er vildmarksälskare, den här dikten är till er!

Martins radiofiler
Martins radiofiler
Martins Vildmarks Dikt
/
Klicka
HÄR
för mer

Virre om rutiner och planering

Hej och välkomna till mitt nya program som kommer handla om att må bra både psykiskt och fysiskt med mig i studion har jag Ewa

veckan musik

Enya – Only Time

Per Gessle -Jag går och fiskar

Radio Fyris
Radio Fyris
Virre om rutiner och planering
/
Klicka
HÄR
för mer

Virre om självförtroende

I dagens avsnitt kommer Ewa och jag prata om självförtroende

Radio Fyris
Radio Fyris
Virre om självförtroende
/
Klicka
HÄR
för mer

Virre om att må bra

Hej och välkomna till mitt nya program som kommer handla om att må bra både psykiskt och fysiskt med mig i studion har jag Ewa

dagens program handlar om självkänsla

Radio Fyris
Radio Fyris
Virre om att må bra
/
Klicka
HÄR
för mer

Martins Bellmanhistorier avsnitt 14

Hej alla Bellman-historieälskare, de här historierna är till er, lyssna och skratta gott!

Martins radiofiler
Martins radiofiler
Martins Bellmanhistorier avsnitt 14
/
Klicka
HÄR
för mer

Martins Bellmanhistorier avsnitt 13

Hej alla Bellman-historieälskare, de här historierna är till er, lyssna och skratta gott!

Martins radiofiler
Martins radiofiler
Martins Bellmanhistorier avsnitt 13
/
Klicka
HÄR
för mer

Martins Bellmanhistorier avsnitt 12

Hej alla Bellman-historieälskare, de här historierna är till er, lyssna och skratta gott!

Martins radiofiler
Martins radiofiler
Martins Bellmanhistorier avsnitt 12
/