Här hittar du de program som vi producerar just nu.

Program

Klicka
HÄR
för mer

Virre om att må bra : Måltidsrutiner

Idag snackar Ewa och jag om vikten av en bra måltidsrutin

Dagens musik:

Mat utan sås – tvåbär

Lose my mind – Myra Granberg

Nu får ni två recept

Allt i ett gryta

2 port

160 gr köttfärs

3 potatisar

1 morot eller minimorötter

oregano,peppar mix,grönsaksbuljong, soja,vitlök,lökpulver,grillkrydda

1 pkt finkrossade tomater vatten

bryn köttfärsen

i med kryddorna

tärna potatisen smått och moroten

ha i tomatkross och vatten och koka upp tills potatisen och moroten är mjuk

servera med crème fraiche

Grönsakssoppa

Du kan ta vad du har hemma och tycker om i grönsaks väg.

Här är ett förslag:

2 portioner

1-2 morötter

2 potatisar

2-3 kulor fryst spenat

ev. lite gul lök

1 buljongtärning

7-8 dl vatten

Gör så här:

skala och skär grönsakerna i minder bitar, lägg o en kastrull. häll på vatten och buljong tärningen

kocka upp tills grönsakerna är mjuka.

mixa allt

och servera med bröd och aioli

Klicka
HÄR
för mer

Macnime: Overlord IV (season 4)

Idag pratar Marcus och Andreas om Overlord IV (season 4)

Ainz Ooal Gown har ett kungarike och måste fixa förnödenheter och fixa bra relationer mellan sitt rike och andra

Klicka
HÄR
för mer

Roberts Recensioner: Game of Thrones Säsong 8

Nu har det blivit dags att knyta ihop mina recensioner om serien Game of Thrones. En bra serie som finns på HBO. Åttonde och sista Säsongen har bara 6 avsnitt… men mycket måste få plats.

En odöd arme behöver stoppas. och Daenerys invasion av kungarikena behöver bli klart samtidigt som
Drottning Cercei vägrar ge upp tronen.

Dessutom behöver alla karaktärer få berätta klart sin egna historia.

I sista avsnittet så har John Snow och Tyrion Lannister blivit tillfångatagna av “the unsullied” som var Daenerys Targaryens soldater. De är tillfångatagna för att de dödat Daenerys Targaryen, hon hade tidigare dödat Tyrion Lannisters familj med ett stenblock.

Westeros hus kommer över ens att rösta fram en monark istället för att det ska gå i arv. Husen röstar efter Tyrion Lannister uppmaning fram Brann the Broken till ny kung.

Sansa Stark blir även drottning över norr-folket och säger att de kommer vara självständiga som dom varit tidigare.

Serien slutar med att de olika karaktärerna går var sin väg. Ett bra beslut.

Arya Stark bestämmer sig för att segla iväg och se vad som finns väst om Westeros. I hennes sista scen står hon på en båt.

John Snow hamnar i exil och skickas till nattväktarna igen och i hans sista scen ses han rida norr om muren tillsammans med “the Wildlings”.

Tyrion Lannister blir återinförd som kungens-hand

Brienne of Tarth stannar kvar i Kings Landing och blir kapten för The Kings guard tillsammans med Podd som nu blivit tronens väpnare

Efter Daenerys död bärs hon iväg av sin drake Drogon

Jag var inte nöjd med att Daenerys fick bli säsongens bad guy och vissa scener höll på för länge medans andra fick för lite.

Min favorit storyline var Night Kingen, när de kom och störtade Starks hem, Winterfell.

Säsongen var i stort okej.

När draken brände ner tronen i slutet var ett plus. En tydlig avslutning på Game of thrones.

Nu kommer inte fler Game of Thrones säsonger.
Istället finns “House of the Dragon” som jag kommer recensera i framtiden.

Klicka
HÄR
för mer

Hattrick Hagunda 04: Mattias gör två mål, talar om sin egen del om matchen och vad Hagunda borde gjort.

Välkommen till Hattrick Hagunda!

-Din Podd för dig som vill veta mer om Hagunda IF

På lördagskvällen spelade Hagunda mot IBK Dalen som matchen slutade med 5-7. Då fick jag en intervju med Mattias Jansson som berättade att dom började spelade dåligt början av matchen och andra halvan så tar vi mer och mer över, men det är små marginaler, vi borde sudda bort misstagen säger Mattias och fortsätter berättar om sina två mål som han gjorde och sin egen del av matchen. Så säger han att nästa match mot AIK är riktigt viktigt match för Hagunda att dom måste spela mer rakare, enklare och skicka mera bollar mot mål säger Mattias. Mera vad han säger i podden det får du höra på Hattrick Hagunda 04.

Information:
Detta är HATTRICK HAGUNDA är podden för Hagunda IF. I Hattrick Hagunda intervjuar jag Hagunda-spelarna på plats på IFU Arena i Uppsala, delvis innan match och jämt efter match. Du lyssnar som vanligt efterhand, när som helst i dygnet och var som helt i världen!

Text/podd: Sebastian Wolff.

Foto: Sebastian Wolff.

Klicka
HÄR
för mer

[Kreativ Verkstad] – HÅLL KOLL PÅ DV

Välkomna till min programserie Håll koll på DV. I varje avsnitt undersöker vi en sysselsättning i Uppsala kommuns daglig verksamhet.

I detta avsnitt gjorde vi intervjuerna på Kreativ verkstad. (inspelning från Maj 2022)

Dem vi intervjuade var: Charlie och Ulrika

I programmet hör du också Andreas Olander och Veronica Wallin.

Låtar:

Pink- Cover me in sunshin

Tomas Ledin -sommaren är kort

Klicka
HÄR
för mer

Musiktestet – Lars Winnerbäck –

Avsnitt 9 i serien.

Välkomna till ytterligare ett avsnitt i Musiktestet!

Ett frågeprogram om musik där jag, Paul, har valt en favoritlåt. Tillsammans ska vi lyssna på musik, ställa frågor och försöka lära oss mer om musikens historia, analyserad blir Lars Winnerbäck.

Lars Winnerbäck

Välkomna till ytterligare ett avsnitt i Musiktestet!

– Lars Winnerbäck – Solen i ögonen – (första vers och första refräng)

Lars Winnerbäck. Född 19 oktober 1975 i Engelbrekts församling i Stockholm. Han är en svensk musiker, som skriver i stort all sin text på svenska.

Han var tio år gammal när han började i den kommunala musikskolan, där han lärde sig allt om att spela gitarr. I mellanstadiet började han att spela musik, mera seriöst. Notis, jämnårig med mig i dagsläget.

Winnerbäck, som växte upp i Linköping i Östergötland, inledde sin karriär med att sjunga och spela i punkbandet Snoddas, hans egenskapade band som bestod av

Lars Winnerbäck
Staffan Palmberg,
Tomas Öhman
Anders ”Ankan” Johansson.

Hans första band höll honom vid liv när han var arbetslös. I Snoddas varierande kvaliteten på hans text och musik. Det var inte så tungt, bred invigning och inte så punkigt. Musiken var melodiös dvs lugn och inte så avancerad.

Snoddas splittrades när bandets medlemmar tog studenten. Winnerbäck gav ut sitt första album och startade sin egen karriär. Han flyttade till Kungälv för att gå på Nordiska folkhögskolans vislinje och startade ett eget skivbolag som hette Elivra Records. Winnerbäck hade slitit sig loss från sina förebilder, producerade själv och handplockade musiker till sitt nästa band.

Det bandet blev embryot till hans kompband, Hovet.

Idde Schultz – Gitarr och kör
Anna Stadling – Gitarr och kör
Josef Zackrisson – Bas
Norpan Eriksson – Trummor
Jens Back – Klaviatur
Staffan Andersson – Gitarr
Johan Persson – Gitarr

Fram till 2007 agerade Winnerbäck med bandet Hovet. Den hela historien slutades med en guldskiva, ett Bellmanpris, en Grammis och en höstturné, en vårturné och en sommarturné. Fullt ös framåt, en lyckad framtid! Han använde också Ulf Lundells inspelningsstudio till sina nya album.

Det gjordes också en dokumentär om honom och dokumentären beskrivs av SF som Lars Winnerbäck. Han är en av Sveriges största artister, han firar nu 20 år som artist. Han är också författare till ett flertal böcker.

Sedan april 2016 är Winnerbäck gift med den norska skådespelerskan Agnes Kittelsen, Vigseln hölls i Katarina kyrka i Stockholm. 2019 fick de en dotter. Han har också en son född 2004 från ett tidigare förhållande.

Lars Winnerbäck har under en snart femton år lång karriär med

över en miljon sålda skivor,
massor av utsålda turnéer
åtskilliga grammisar
många Rockbjörnar i bagaget.

– Lars Winnerbäck – Solen i ögonen –

Nu har vi lyssnat på låten! Fundera på frågorna. Tänk till!

Vad tycker DU om musiken?
Hur påverkas DU av musiken?
Hur fungerar DU av sång och text?

Svara noggrant på samtliga frågorna i musiktestet! Om du vill får du gärna skicka dina tankar på mail till mig. Så kanske jag läser upp dem i nästa avsnitt.

Skicka väldigt gärna andra meddelanden till radiofyris@gmail.com om såklart Lars Winnerbäck och skriv Musiktestet i rubriken.

Jag som har spelat in avsnittet heter Paul Johansen-Moen

Ljudtekniker: Andreas Olander

Manusassistent: Jonas Tidlund, Julia Raudasoja & Andreas Olander.